SCHWANGERSCHAFT, STILLZEIT & SAFTKUR
In diesem Artikel erfährst du, ob eine Saftkur während der Schwangerschaft oder Stillzeit sinnvoll ist und wann überhaupt der richtige Zeitpunkt für eine Saftkur ist.
Wir erklären dir:
- Ist eine Saftkur während der Schwangerschaft sinnvoll?
- Darf man während der Stillzeit Saftfasten?
- Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Saftkur?
Ist eine Saftkur während der Schwangerschaft sinnvoll?
Es wird im Allgemeinen nicht empfohlen, während der Schwangerschaft Saftkuren durchzuführen. Während dieser Zeit benötigt der Körper zusätzliche Nährstoffe, um sowohl die Bedürfnisse der werdenden Mutter als auch die Entwicklung des Babys zu befriedigen.
Saftkuren können dazu führen, dass der Kalorien- und Nährstoffgehalt deutlich reduziert wird, was nicht ideal ist, da schwangere Frauen eine angemessene Zufuhr von Kalorien, Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen benötigen, um eine gesunde Schwangerschaft aufrechtzuerhalten. Außerdem könnten Saftkuren zu Blutzuckerschwankungen führen, was bei schwangeren Frauen besonders problematisch sein kann.
Sinnvoll können Obst- und Gemüsesäfte während einer Schwangerschaft allerdings allemal sein, wenn sie ergänzend zugeführt werden, um eine ausreichende Zufuhr an Nährstoffen und Vitaminen sicherstellen.
Darf man während der Stillzeit Saftfasten?
Ähnlich wie während der Schwangerschaft wird auch während der Stillzeit davon abgeraten, Saftfasten oder extreme Diäten durchzuführen. Während dieser Zeit benötigt dein Körper immer noch eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Kalorien, um sowohl deine eigene Gesundheit als auch die Gesundheit deines gestillten Babys zu gewährleisten.
Das Stillen erfordert zusätzliche Energie und Nährstoffe, um die Milchproduktion aufrechtzuerhalten. Radikale Diäten oder Saftfasten könnten zu einer unzureichenden Nährstoffzufuhr führen, was die Milchproduktion beeinträchtigen könnte. Außerdem könnten solche Diäten zu Blutzuckerschwankungen und Energiemangel führen, was sich negativ auf deine Stimmung und Energie auswirken könnte.
Wenn du während der Stillzeit eine gesunde Ernährung beibehalten möchtest, ist es ratsam, eine ausgewogene Auswahl an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, darunter Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette. Auch hier können Obst- und Gemüsesäfte dazu beitragen, eine ausreichende Nährstoffzufuhr aufrechtzuerhalten.
Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Saftkur?
Der beste Zeitpunkt für eine Saftkur für Frauen, die schwanger werden möchten, ist wenn dann einige Zeit vor der Schwangerschaft. Eine Saftkur sollte mindestens sechs Monate bis ein Jahr vor einer versuchten Schwangerschaft durchgeführt werden. Zu diesem Zeitpunkt ist es hilfreich, den Körper umfassend zu entschlacken und zu entgiften. So sorgt man dafür, dass das Baby in einem gesunden und gestärkten Körper heranwachsen kann.
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Fazit
Eine Saftkur empfiehlt sich definitiv nicht während einer Schwangerschaft oder der Stillzeit. Das Trinken von einzelnen Säften ergänzend zu einer ausgewogenen Ernährung ist hingegen eine tolle Möglichkeit, um eine umfangreiche Nährstoffzufuhr in dieser Zeit sicherzustellen. Vielmehr sollte eine Saftkur vor einer möglichen Schwangerschaft durchgeführt werden, um den Körper auf ein Baby vorzubereiten und vollkommen zu entschlacken. So kann das Baby in einem gesunden, gereinigten und starken Körper wachsen.
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