SAFTKUR FAQs
- ALLES, WAS DU WISSEN MUSST
Wir erklären dir:
Was ist der beste Zeitpunkt für eine Saftkur?
Wann genau der richtige Zeitpunkt für dich ist, kann so pauschal nicht beantwortet werden. Um größtmögliche Erfolge aus der Saftkur mitzunehmen und deinem Körper die gewünschte Regeneration zu ermöglichen, solltest du ausreichend Zeit und mentale Kapazität für die 3 Phasen der Saftkur planen und einräumen können: 1. "Entlastungsphase", 2. "Fastenphase", 3. "Fastenbrechen"
Entlastungsphase:
Du verzichtest während der Saftkur vollständig auf feste Nahrung. Wenn du zu abrupt von einem auf den anderen Tag von hochkalorischen, fettigen Mahlzeiten auf ausschließlich rohe Obst-und Gemüse-Säfte umsteigst, ist dies ein starker Schock auf den Körper und Magen und führt oftmals zu dem sogenannten "Fastenkater". Daher empfehlen wir, dass du deine Ernährung und Gewohnheiten schon ein paar Tage vor der Saftkur der neuen Routine während der Saftkur so weit wie möglich anpasst und deinen Körper langsam an die Fastentage heranführst. Mit diesen Tipps kannst du dir die Umstellung leichter machen.
Fastenphase:
Obwohl dein Körper während der Fastentage viel Energie spart, die er normalerweise für die Verdauung aufwenden muss, fehlt ihm gewisse Energie, die er sonst über feste Nahrung erhält. Versuche Stress während der Fastenzeit so weit wie möglich zu minimieren, sodass sich dein Körper voll und ganz auf deine Regeneration konzentrieren kann und du energiegeladen aus der Saftkur herauskommst. Das dient auch als super Start für langfristige Routinen nach der Saftkur, die dir im stressigen Alltag etwas Ruhe bringen - Meditation, Lesen, Podcast hören, Spazieren gehen oder dir ausreichend Zeit für deine tägliche Skincare Routine zu nehmen, sind hierfür ein paar gute Beispiele.
*Die DALUMA App begleitet dich mit täglichen Tipps und Motivationen durch das Programm, sodass du dir keine Gedanken machen musst und den Prozess voll und ganz genießen kannst. Zusätzlich cleanst die natürliche Cleansing Maske mit Aktivkohle deine Haut von Außen und du kannst entspannende Self-Care Momente in deine Journey einbauen.*
Es kann sein, dass Hungergefühle aufkommen und du in Versuchung kommst, früher schon das Fastenbrechen einzuleiten. Hier ist es hilfreich, die Saftkur mit einem Anlass zu verknüpfen, der dich besonders motiviert und dich während der Saftkur immer wieder an dein "Warum" erinnert. Das Neue Jahr oder ein anderer neuer Lebensabschnitt, in dem du dir positive Veränderung wünscht, eignen sich beispielsweise super.
Schnappe dir einen Fastenbuddy, der dich motiviert, mit dem du gemeinsam durch die Hoch und Tief's der Saftkur gehst und stolz sein kannst. Wir sind davon überzeugt, dass gemeinsames Fasten mehr Spaß und bessere Effekte bringt. Daher schenken wir euch mit unserem Share The Journey Programm 10% auf eure Bestellung, wenn ihr zusammen die Saftkur macht.
Fastenbrechen:
Auch für die Zeit nach der Saftkur empfehlen wir, ein paar Tage einzuplanen, die dir Kapazität für Reflektion und den Beginn neuer Routinen bieten. Du hast von Suchtmitteln und ungewünschten Gewohnheiten abgelassen und es ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, die gesünderen Routinen zu starten, die dir sonst schwerer gefallen sind. Verfestige sie innerhalb der nächsten 2-3 Wochen und du wirst sehen, wie leicht es dir fällt, sie langfristig beizubehalten.
Hier erklären wir dir, wie du das Fastenbrechen am besten gestaltest.
Um es dir noch leichter zu machen und dass du an nichts weiter denken musst, haben wir Abonnements für unsere Supplements und Daily Saft Pakete entwickelt.
Die Säfte in deiner Saftkur:
Alle Säfte sind gluten- und laktosefrei. Sie sind komplett vegan und bestehen ausschließlich aus Bio Obst und Gemüse.
Die Säfte sind komplett roh und du kannst sie aufgrund des innovativen Haltbarkeitsverfahren, HPP, gekühlt innerhalb einiger Wochen genießen. Das individuelle Mindesthaltbarkeitsdatum findest du auf jeder Flasche per Laser gedruckt. Lagere sie gekühlt, um die längere Haltbarkeit sicher zu stellen.
Die Flaschen der Säfte sind kompostierbar aus PLA. Dennoch handelt es sich um Pfandflaschen, die du in jedem Supermarkt abgeben kannst.
In diesem Artikel findest du noch mehr zu unseren Säften.
Wie wird die Saftkur geliefert?
Wir möchten sicher stellen, dass die kaltgepressten Säfte ganz frisch und kühl bei dir ankommen. Daher versenden wir deine Saftkur per Express über Nacht und gekühlt.
Um die Umwelt zu schonen, verzichten wir in unseren Versandkartons auf Plastik. Sowohl der Karton selbst, als auch die Isolierung, die das Innere länger kühl hält, sind recyclebar aus Pappe.
Wie wirkt sich die Saftkur auf deinen Körper aus?
Über einen bestimmten Zeitraum nur Säfte statt fester Nahrung zu sich zu nehmen, ist eine Art Reset für Körper und Geist. Gleichzeitig kann das Saftfasten ein Schritt in Richtung einer ganzheitlichen Lebensweise sein. Statt leerer Kalorien, gesättigter Fettsäuren, zu viel Industriezucker oder auch Genussgifte wie Alkohol, Kaffee und Nikotin erhält dein Körper durch die Säfte jeden Tag Vitamine und Mineralstoffe, die unter anderem zur Stärkung deines Immunsystems beitragen können und natürliche Energie liefern.
Was genau während der Saftkur in deinem Körper passiert, kannst du in diesem Artikel noch weiter lesen.
Was du während des Fastens (nicht) erwarten kannst
Während des Fastens kannst du dich immer auf den Support durch die DALUMA App verlassen. Hier erhältst du Tipps, Motivationsanregungen und Erinnerungen zu deinem Saftkur Programm.
Zur speziellen Motivationsförderung, gerade bei mentalen Tiefpunkten oder starkem Hungergefühl, bietet die DALUMA App dir ein "Referral Programm", über welches du mit deinem "Fasten-Buddy" 10% auf eure Bestellung sparen kannst. So könnt ihr eure Erfahrungen und Gefühle teilen, euch gegenseitig motivieren.
Ein Fastentagebuch bzw. Journaling erlaubt dir außerdem, in schwierigen Phasen die Erfolgsgefühle vergangener Tage erneut nachzuvollziehen und dich dadurch zu motivieren. Um dir zusätzlichen professionellen Input zu holen, informiere dich über DALUMA's zahlreiche Youtube Videos zum Thema Saftfasten.
Denke daran: Deinem Körper fehlt feste Nahrung und somit wird ihm weniger Energie zugeführt. Dies kann bewirken dass du dich zu Anfang der Saftkur schlapp und nicht so leistungsfähig wie sonst fühlst. Deshalb ist es wichtig, dass du in dieser intensiven Phase besonders auf dich achtest: ruhe dich aus und hole dir Kraft aus Breathwork & Meditation, Yoga und Spaziergängen an der frischen Luft.
Dass du auf feste Nahrung verzichtest, ermöglicht deinem Körper, zu regenerieren. Nach der initialen Umstellungsphase von fester auf flüssige Nahrung wirst du bald merken, dass deine Energiespiegel merklich höher und stabiler sind als vorher. Durch die Zuckerreduktion während der Saftkur, hältst du nämlich deinen Insulinspiegel konstant, was zu einem balancierten Energiehaushalt führen und sogenannte „Nachmittags-Energiedrops“ verhindern kann. Da durch das Fasten auch das Glückshormon Serotonin vermehrt ausgeschüttet wird, wird sich deine Stimmung im Laufe des Fastens ebenfalls merklich verbessern.
Noch ein Wort zum Thema Gewichtsverlust: Der Grund für dein Saftfastens sollte es nicht sein, Gewicht zu reduzieren. Das übergeordnete Ziel der Saftkur sind die körperliche und mentale Regeneration sowie der Kick-off einer langfristig gesünderen Ernährung. Eine Gewichtsreduzierung durch Wasserverlust wirst du als "Nebenwirkung" der Saftkur erfahren.
Wie du dich am besten auf deine Saftkur vorbereitest, wie du sie noch erfolgreicher gestalten kannst und wie du nach der Saftkur weiter machen solltest, erklären wir in diesem Blogpost.