6 WSKAZÓWEK DLA CIEBIE
Dzięki tym 6 wskazówkom z łatwością włączysz do codzienności skuteczną przerwę na dobre samopoczucie psychiczne, aby w krótkim czasie poczuć się wypoczęta i pełna energii:
Ciesz się porannym prysznicem
Wykorzystaj tę chwilę, aby nabrać sił przed nadchodzącym dniem. Uspokój umysł zapachem spa dzięki DALUMA's Raw Sea Elements Body Wash i pobudź krążenie, szybko szczotkując ciało na sucho.
Spaceruj boso po łące - to tak zwane „uziemianie”
Wykorzystaj ten proces „uziemienia”, aby poczuć ziemię pod stopami. W ten sposób wspomożesz obniżenie poziomu hormonów stresu i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Przy okazji zaczerpnij świeżego tlenu i witaminy D, by poprawić ogólny stan zdrowia.
Użyj mgiełki do twarzy, aby odświeżyć zmęczoną skórę
Jeśli w drodze czujesz się zmęczona i wyczerpana, zadbaj o głębokie nawilżenie skóry i pobudź zmysły zapachem róży damasceńskiej, aplikując DALUMA's Fabulous Face Recovery Mist.
Dodaj owoce i warzywa do wody - stwórz własną „wodę infuzowaną”
Nie tylko ładnie wygląda, lecz także zwiększa przyswajanie witamin i minerałów, które uwalniają się do wody z owoców i warzyw. Wchłanianie uwolnionych elektrolitów (zwłaszcza z owoców cytrusowych) pozwala komórkom pobierać więcej wody, co poprawia nawodnienie.
Zjedz lunch na słońcu (nie przed laptopem)
Wykorzystaj przerwę na lunch, aby odprężyć umysł, rozciągnąć ciało i dodać sobie energii dzięki pożywnemu jedzeniu. Zaczerpnij świeżego powietrza i dodatkowej dawki witaminy D, by zyskać kolejne korzyści zdrowotne. Jedzenie przed laptopem może nie tylko powodować problemy psychiczne, lecz także wiąże się z cukrzycą, nadwagą i wadami postawy.
Obudź zmysły kawałkiem gorzkiej czekolady
Wysokiej jakości gorzka czekolada z ziaren kakaowca jest nie tylko bogata w składniki odżywcze, lecz także pełna przeciwutleniaczy, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie. Jeśli więc masz ochotę na coś słodkiego, gorzka czekolada to dobry wybór.