Voeding is een belangrijk onderdeel van huidverzorging. Onjuiste voeding, een onevenwichtig darmmicrobioom en voedselintoleranties kunnen de oorzaak zijn van huidonzuiverheden en irritaties. In dezelfde zin kunnen geselecteerde ondersteunende voedingsmiddelen en een gezonde darm de huid versterken, de huidstofwisseling stimuleren en zo het verouderingsproces vertragen en beschadigde huid regenereren.
Antioxidanten:
Antioxidanten zijn stoffen die celschade kunnen voorkomen of zelfs ongedaan kunnen maken. Een antiverouderingseffect kan verband houden met hun vermogen om vrije radicalen te bestrijden, die betrokken zijn bij huidbeschadiging en leiden tot rimpels en ontstekingen. De best onderzochte antioxidanten zijn vitamine C en E, carotenoïden en lycopeen, die de bescherming van collageen en elastine ondersteunen en de huid strakker en steviger maken.
Essentiële vetzuren:
Essentiële vetzuren zijn cruciaal voor het behoud van de menselijke gezondheid, maar kunnen niet door het menselijk lichaam zelf worden aangemaakt. Ze moeten via de voeding worden opgenomen. Omega-3- en omega-6-vetzuren spelen een belangrijke rol bij de groei en ontwikkeling van het lichaam en ondersteunen de menselijke hersenfunctie. Terwijl omega-3 een belangrijk bestanddeel is van de celmembranen in het hele lichaam, helpt omega-6 de groei van huid en haar te stimuleren.
Polyfenolen:
Natuurlijke polyfenolen zijn verbindingen die voorkomen in bepaalde planten, fruit (bijv. mango), noten (bijv. amandelen) en peulvruchten en die werken als krachtige antioxidanten en ontstekingsremmers. Recente onderzoeken hebben polyfenolen ook in verband gebracht met kankerpreventie en hebben hun prebiotische vermogen om het microbioom te ondersteunen aangetoond.
Het 360°-supplement is de perfecte allroundoplossing voor je optimale voorziening van de belangrijkste vitaminen, mineralen en sporenelementen. Piperine verbetert bovendien de opname en daarmee de biologische beschikbaarheid van het actieve stoffencomplex, en astaxanthine werkt tegelijkertijd als immuunbooster en antioxidant.
5 "super"-voedingsmiddelen
Amandelen:Amandelen zijn een zeer rijke bron van antioxidanten en vitamine E en hebben daarom een directe antioxidatieve en ontstekingsremmende werking. Ze zijn rijk aan eiwitten, vezels, polyfenolen en meervoudig onverzadigde vetzuren. Recente onderzoeken tonen aan dat ze ook de gezondheid van het microbioom kunnen ondersteunen door het bacteriële ecosysteem van de darm te bevorderen.
Donkergroene bladgroenten:
Bladgroenten zijn een geweldige plantaardige bron van eiwitten, essentiële multivitaminen en mineralen, evenals antioxidanten. Daarnaast zijn ze rijk aan omega-3-vetzuren (zie het gedeelte: Essentiële vetzuren) en chlorofyl, dat het zuurstoftransport in het menselijk lichaam verbetert. Omdat ze rijk zijn aan vezels, ondersteunen ze ook de darmfunctie.
Complexe koolhydraten:
Complexe koolhydraten zijn in feite alle soorten fruit, groenten, bonen, peulvruchten en ongeraffineerde volkorenproducten, met uitzondering van meel. Ze bevatten allerlei natuurlijke ontstekingsremmende stoffen, met name vezels en secundaire plantenstoffen. Veel fytonutriënten werken als antioxidanten en kunnen oxidatieve stress tegengaan en zo ziekten en ontstekingen voorkomen. Koolhydraten zijn dus niet allemaal "slecht", en het eten van de "juiste koolhydraten" kan je zelfs helpen om de gewenste huidgezondheid te bereiken.
Soja:
Soja geldt als een rijke bron van mineralen en meervoudig onverzadigde vetten zoals omega-3 en omega-6. Sojabonen bevatten ook zogenaamde isoflavonen (secundaire plantenstoffen), die onder andere antioxidatieve eigenschappen hebben en volgens verschillende onderzoeken tekenen van huidveroudering verminderen. Soja is zeer rijk aan plantaardige eiwitten en bevat alle negen essentiële aminozuren.
Duindoorn:
Duindoornolie bevat een verscheidenheid aan vitaminen, mineralen, enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten en andere gezondheidsbevorderende verbindingen. De olie is ook rijk aan belangrijke antioxidanten, die kunnen helpen je lichaam tegen ziekten te beschermen en het verouderingsproces te vertragen. Duindoornolie is een van de weinige plantaardige oliën die alle vier de omega-vetzuren (omega-3, omega-6, omega-7 en omega-9) in één bron levert.