¿Efecto del NAD+? Por qué la longevidad comienza con la energía celular

El NAD+ es un ayudante presente en casi todas las células. Contribuye a obtener energía de los alimentos y las enzimas lo necesitan para la reparación del ADN (Covarrubias, 2021). En estudios con animales, sus niveles disminuyen considerablemente con la edad. En humanos, los resultados son menos claros. Una revisión de 2025 encontró un descenso solo en unos pocos estudios. Además, los estudios con precursores han mostrado hasta ahora efectos limitados en humanos (Vinten, 2025). Así que sabemos bien cómo actúa el NAD+ en las células. La investigación estudia ahora a fondo cuánto aporta un suplemento a las personas sanas. Por eso esta molécula es uno de los temas más interesantes de la longevidad.

Energía para cada célula

Todas las células necesitan energía. En este proceso, el NAD+ actúa como coenzima, es decir, como ayudante en la cadena respiratoria. Así se produce ATP, el combustible de tus células (Verbraucherzentrale, 2026). Sin esta ayuda, el proceso no funciona. Por eso se suele hablar de la molécula energética del cuerpo.

Sirtuinas y reparación del ADN

La molécula también es materia prima para enzimas que no producen energía. Entre ellas se encuentran las sirtuinas, que participan en la regulación de los genes y el metabolismo. También están las enzimas PARP, que colaboran en la reparación de la información genética (Covarrubias, 2021). Ambas consumen NAD+. Otra enzima, llamada CD38, lo descompone. Cuanto más trabajo de reparación tiene que hacer una célula, más NAD+ pierde.

¿Disminuye el NAD+ con la edad?

En ratones y ratas, los niveles disminuyen con la edad en muchos tejidos (Covarrubias, 2021). En los seres humanos, la evidencia es dispar. En el músculo, con la edad disminuye una enzima clave para su producción (de Guia, 2019). En cambio, un estudio con siete grupos no encontró diferencias en la sangre entre jóvenes y mayores (Tretowicz, 2026). Para ti, esto significa que el NAD+ es importante para un envejecimiento saludable. Sin embargo, un análisis de sangre para medirlo dice poco sobre tu edad biológica.

En una infusión de NAD+, la molécula llega directamente a la vena a través de una cánula. Las clínicas suelen ofrecerla en una serie de varias sesiones. Una clínica de Berlín indica un precio de 450 euros por sesión y recomienda de seis a diez infusiones (Praxis Dr. Mertz, 2026). Así, la serie pronto cuesta cuatro cifras. Cada sesión suele durar entre una y tres horas.

Se ha investigado poco qué ocurre después en la sangre. En un pequeño estudio con una infusión de seis horas, el nivel en el plasma no aumentó durante las dos primeras horas. El cuerpo descompuso la molécula de inmediato (Grant, 2019). Un análisis de la práctica clínica realizado en 2026 comparó la infusión de NAD+ con el precursor NR. Las seis personas del grupo de NAD+ tuvieron molestias durante la infusión, como calambres abdominales, náuseas o presión en el pecho. Desaparecieron al terminar la infusión (Reyna, 2026). El estudio fue pequeño y no tuvo grupo de control.

A favor de la infusión está que la molécula evita la digestión y que una clínica seria comprueba antes con un médico si el tratamiento es adecuado para ti. En contra están el alto costo, el tiempo que requiere y las molestias frecuentes. Hasta ahora, faltan estudios controlados sobre la piel o los años de vida saludable. Una infusión de NAD+ es un tratamiento médico. Si estás pensando en recibirla, habla antes con tu médica o médico. Esto es especialmente importante si tienes enfermedades cardiovasculares, estás embarazada o tomas medicamentos.

En la piel, un precursor está especialmente estudiado: la niacinamida, es decir, la vitamina B3. En un estudio con 50 mujeres de entre 40 y 60 años, tras doce semanas de uso de niacinamida al cinco por ciento, mejoraron las líneas finas, las manchas y el tono apagado de la piel, en comparación con una crema sin el activo (Bissett, 2004). El estudio fue financiado por un fabricante de cosméticos. La crema se toleró bien, pero los cambios no se apreciaron hasta pasadas varias semanas.

La investigación sobre el NAD+ aplicado directamente en la piel es un campo nuevo. En 2024, un laboratorio demostró en células cutáneas humanas que la molécula puede proteger las células desde el exterior frente al estrés causado por los rayos UV. El efecto fue mayor en combinación con sustancias vegetales que ralentizan la degradación por CD38 (Kang, 2024). Son prometedores resultados iniciales obtenidos en cultivos celulares; se esperan estudios en personas.

Estamos convencidos de que este activo debe formar parte de una rutina de cuidado en combinación con otros, no actuar en solitario. Así hemos desarrollado nuestra nueva mascarilla Glow. Combina retinal, procedente de la investigación antienvejecimiento, NAD+, de la investigación sobre longevidad, y colágeno como componente básico. El retinal representa la renovación y el NAD+, la energía. Si quieres incorporar esta molécula a tu rutina de cuidado, desde nuestro punto de vista esta combinación es el camino adecuado. Nuestro artículo sobre retinal explica por qué la renovación por sí sola no basta. Puedes encontrar en la tienda nuestros productos de cuidado facial anteriores.

La vía más discreta pasa por lo que haces cada día. Tu cuerpo produce NAD+ por sí mismo, entre otras cosas a partir de la vitamina B3 de los alimentos (Covarrubias, 2021). También influye el ejercicio. Tras doce semanas de entrenamiento de resistencia o de fuerza, aumentó en el músculo la enzima clave para su producción, tanto en personas jóvenes como mayores (de Guia, 2019). En nuestro artículo German Longevity Angst puedes leer por qué, aun así, muchas veces se hace poco ejercicio.

Hay que tener cuidado con las cápsulas. Al ingerirla, el propio NAD+ se digiere. Según el centro de asesoramiento al consumidor, a principios de 2026 el NMN, un precursor del NAD+, no estaba autorizado como complemento alimenticio en la UE, y su autorización sigue en trámite (centro de asesoramiento al consumidor, 2026). Un análisis de 19 estudios sobre precursores solo encontró efectos en el colesterol y los lípidos en sangre, con pruebas de baja calidad (Oliveira-Cruz, 2024). En cambio, el cuidado de la piel y el ejercicio cuestan poco y encajan en cualquier semana.

El NAD+ no es una moda surgida de la nada. Esta molécula está presente en todas las células, aporta energía y ayuda a las enzimas encargadas de la reparación. La investigación en humanos está avanzando y hay muchos motivos para tomar en serio el NAD+. Desde nuestro punto de vista, no hace falta recurrir a una infusión cara. Es mejor apostar por el cuidado de la piel y los hábitos diarios, con la niacinamida y el ejercicio como base respaldada por pruebas sólidas.

Por eso, para nosotros, la longevidad empieza por lo básico y por combinar ingredientes activos que encajen entre sí. Así es como te recomendamos hacerlo: primero, lo básico; después, retinal, NAD+ y colágeno en conjunto, en lugar de soluciones aisladas. En nuestra comparación explicamos las diferencias entre el antienvejecimiento y la longevidad. En nuestro artículo principal descubrirás por qué muchas personas abordan la edad de la piel de forma equivocada. En el artículo sobre proteínas y longevidad explicamos cómo las proteínas contribuyen a un envejecimiento saludable.

Recuerda: primero, la energía

• El NAD+ es un ingrediente clave para la longevidad y su investigación está avanzando
• Consulta con un médico antes de recibir una infusión de NAD+
• La niacinamida, el ejercicio y el NAD+ con retinal en tu rutina de cuidado son el punto de partida