6 CONSEJOS PARA TU
Con estos 6 consejos puedes integrar fácilmente una pausa de bienestar mental efectiva en tu rutina diaria, para sentirte renovado y lleno de energía en muy poco tiempo:
Disfruta de tu ducha matutina
Aprovecha el momento para recargar fuerzas para el día que comienza. Deja que tu mente se calme con el aroma a spa del gel de ducha Raw Sea Elements de DALUMA y activa tu circulación con un cepillado en seco rápido.
Camina descalzo sobre el césped: el llamado "grounding"
Utiliza este proceso de "grounding" o conexión a tierra para sentir la tierra bajo tus pies. Así ayudarás a reducir tus hormonas del estrés y a encontrar tu equilibrio interior. Al mismo tiempo, absorberás oxígeno fresco y vitamina D para obtener beneficios generales para la salud.
Usa un bruma facial para refrescar la piel cansada
Cuando te sientas cansado y agotado mientras estás fuera, hidrata tu piel profundamente y despierta tus sentidos con el aroma de la rosa de Damasco aplicando la bruma Fabulous Face Recovery Mist de DALUMA.
Añade fruta y verdura a tu agua: crea tu propia "agua infusionada"
No solo se ve bien, sino que también aumenta la absorción de vitaminas y minerales, ya que estos se distribuyen desde las frutas y verduras en el agua. La ingesta de electrolitos difundidos (especialmente de los cítricos) permite que tus células absorban más agua para una mejor hidratación.
Almuerza bajo el sol (no frente a tu portátil)
Utiliza tu pausa para el almuerzo para relajar la mente, estirar el cuerpo y fortalecerte con alimentos nutritivos. Toma un poco de aire fresco y una dosis extra de vitamina D para obtener beneficios adicionales para la salud. Comer frente al portátil no solo puede causar problemas mentales, sino que también está relacionado con la diabetes, el sobrepeso y problemas posturales.
Despierta con un trozo de chocolate negro
El chocolate negro de alta calidad, elaborado con granos de cacao, no solo es rico en nutrientes, sino que también está lleno de antioxidantes, lo que puede tener efectos beneficiosos para la salud. Así que, si tienes antojo de algo dulce, el chocolate negro es una gran elección.